Apprendre à parler en public avec aisance
Cette formation en prise de parole en public s’adresse aux débutants souhaitant gagner en assurance, surmonter leur trac et s’exprimer avec clarté et impact. En 5 modules pratiques, vous apprendrez à structurer un message percutant, à captiver un auditoire et à parler avec aisance. Un accompagnement individuel en fin de parcours vous aidera à préparer concrètement une prise de parole réelle.
- Description
- Curriculum
- Reviews
Cette formation s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent apprendre à s’exprimer clairement, avec assurance et impact devant un public, que ce soit dans un cadre professionnel, associatif, académique ou personnel. Elle est conçue pour les débutants, y compris ceux qui éprouvent une véritable appréhension à l’idée de parler en public.
Basée sur une approche progressive, structurée et pratique, cette formation vise à renforcer à la fois les compétences techniques et les aspects psychologiques liés à la prise de parole. Elle vous aide à transformer votre trac en énergie positive, à dépasser la peur du jugement, à structurer efficacement vos idées, et à délivrer un message clair, captivant et mémorable.
La formation est organisée autour de 5 modules clés et de nombreux exercices pratiques, intégrant des mises en situation réelles et des simulations filmées pour permettre à chacun d’évaluer ses progrès. Elle repose également sur un travail de développement personnel, indispensable pour parler avec authenticité et confiance.
En plus de l’acquisition de techniques d’expression orale, la formation accorde une place importante à la préparation mentale, au leadership personnel et à la gestion de l’image de soi.
Objectifs pédagogiques de la formation :
Comprendre les principes fondamentaux de la prise de parole en public
Identifier et surmonter ses blocages personnels (trac, peur du jugement, manque de confiance)
Renforcer sa confiance en soi pour oser prendre la parole
Apprendre à construire un message clair, structuré et percutant
Savoir capter et maintenir l’attention de son auditoire
Maîtriser sa posture, sa voix, sa gestuelle et son regard
Savoir se préparer efficacement pour une intervention en public
Développer une posture de leadership et une communication d’influence
BONUS : ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ DE FIN DE FORMATION (30 minutes)
À l’issue des 5 modules, chaque apprenant bénéficie d’un entretien individuel de 30 minutes avec un formateur ou coach spécialisé. Cet accompagnement a pour objectif de :
Finaliser la préparation d’une prise de parole concrète (en lien avec un projet professionnel, académique ou personnel)
Ajuster le contenu, le style, la posture et la voix
Répéter et bénéficier de conseils ciblés pour améliorer l’impact du discours
Recevoir un retour personnalisé sur la progression globale durant la formation
Identifier les axes de travail post-formation pour continuer à progresser
Ce temps d’échange permet de valoriser les acquis de la formation, de renforcer la confiance de l’apprenant et de l’accompagner dans le passage à l’action réelle, en toute sérénité.
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Entretien "Au cœur de ton expérience en prise de parole en public"Ce premier échange personnalisé permet d’identifier les expériences passées, les peurs, les freins et les attentes spécifiques de l’apprenant. Il permet de créer un parcours d’apprentissage plus adapté à son profil.
- 2Pourquoi parler en public ?
Ce chapitre explore les motivations qui poussent chacun à vouloir parler en public : exprimer ses idées, convaincre, inspirer, enseigner… Comprendre son « pourquoi » est une étape fondamentale dans le développement de sa posture d’orateur.
- 3Ce qu’est la prise de parole en public et ce qu’elle n’est pas
Déconstruction des idées reçues et clarification des véritables enjeux de la prise de parole. Ce chapitre distingue la performance de la communication, et replace l’orateur dans une logique d’authenticité et de connexion avec son public.
- 4Les obstacles à la prise de parole en public
Analyse des freins les plus fréquents : peur du jugement, peur de l’échec, manque de préparation… Ce chapitre aide à conscientiser les obstacles internes pour mieux les dépasser.
- 5Surmonter les discours intérieurs négatifs
Ce chapitre enseigne comment repérer et déconstruire les pensées limitantes (basse estime de soi, auto-sabotage…), et propose des techniques pour cultiver une image positive de soi.
- 6Surmonter les mauvaises expériences passées
Un travail d’introspection est engagé ici pour identifier les éventuels traumatismes liés à la prise de parole et pour apprendre à s’en détacher progressive
- 7Surmonter le syndrome de l’imposteur
Ce chapitre traite du sentiment d’illégitimité ressenti par de nombreux orateurs débutants. Des outils concrets sont proposés pour restaurer la confiance en ses compétences et expériences.
- 8Exercices pratiques de fin de module
Mise en application à travers des exercices favorisant le renforcement de la confiance et la mise en condition pour les prochaines étapes de la formation.
- 9Qu’est-ce que le trac ?
Définition claire du trac, de ses origines et de son rôle dans l’acte de parler en public. L’objectif est de démystifier cette émotion.
- 10Quels sont les symptômes du trac ?
Identification des manifestations physiques, émotionnelles et cognitives du trac. Cette prise de conscience est essentielle pour mieux le gérer.
- 11Les techniques pratiques pour surmonter le trac et en tirer parti
Présentation de méthodes de respiration, de visualisation, d’ancrage et de préparation mentale pour canaliser le trac au lieu de le subir.
- 12Exercices pratiques de mise en situation
Jeux de rôle, mini-présentations, simulations filmées… L’objectif est d’apprivoiser le trac dans un cadre bienveillant et progressif.
- 13Les caractéristiques d’un message percutant
Ce chapitre expose les éléments essentiels d’un message efficace : clarté, pertinence, cohérence, émotion, appel à l’action.
- 14Les étapes d’une bonne préparation du message
Méthodologie de préparation : analyse du public, définition de l’objectif, recherche d’idées, hiérarchisation des informations.
- 15Comment structurer le contenu de sa prise de parole en public
Introduction, développement, conclusion. Ce chapitre montre comment construire une intervention fluide et logique, avec des transitions efficaces.
- 16Exercices pratiques de fin de module
Rédaction et mise en forme d’un message personnel à présenter en public. Feedback sur le contenu et sur la structure.
- 17Comment se préparer mentalement pour le jour J
Préparation psychologique et mise en condition positive avant la présentation : routines, visualisation, gestion du stress de dernière minute.
- 18Savoir bien s’entraîner
Comment répéter efficacement : fréquence, méthodes, usage de la vidéo, auto-correction… Ce chapitre donne des stratégies concrètes pour progresser à chaque entraînement.
- 19Savoir capter et maintenir l’attention de son auditoire
Ce chapitre présente les techniques d’accroche, l’usage des anecdotes, la variété de ton, le storytelling et la dynamique du discours.
- 20Comment regarder son public ?
Apprentissage du regard conscient : comment établir un contact visuel équilibré et bienveillant avec son public pour créer du lien.
- 21La bonne posture à adopter durant sa prise de parole
Gestion du corps dans l’espace : ancrage, mobilité maîtrisée, attitude ouverte. Importance de la cohérence entre le langage verbal et non-verbal.
- 22Avoir une voix adéquate pendant sa prise de parole en public
Travail sur le volume, l’intonation, le rythme, l’articulation. Comprendre et utiliser sa voix comme un outil d’impact.
- 23Gérer la gestuelle durant sa présentation
Utilisation maîtrisée des mains, du visage et de la posture générale pour appuyer le message, sans parasitage.
- 24Comment présenter avec énergie et dynamisme ?
Clés pour insuffler de l’enthousiasme à sa présentation, sans tomber dans la surinterprétation. Trouver son style d’orateur authentique.
- 25Exercices pratiques (Réalisation de vidéos + évaluation prise de parole)
Simulation finale filmée d’une prise de parole. Évaluation qualitative, feedback personnalisé, et recommandations de progression.
